Le contracté-relâché

En raison de votre position de travail ou après un activité intense, vous sentez des tensions musculaires persistantes. Vos muscles ont du mal à relâcher spontanément. Consulter un-e massothérapeute est une très bonne idée, car nous sommes spécialisé-es dans la détente musculaire 😉🤗. En plus de ça, vous pouvez aussi adopter régulièrement cet exercice: le contracté-relâché.

Cela consiste à contracter volontairement les muscles sur l’inspiration puis à les décontracter d’un coup sur l’expiration. Cette démarche de relâchement conscient et régulier va reconditionner votre cerveau. En effet, si votre corps fait souvent la même activité, votre cerveau trouve « plus simple » de garder en tension les muscles sollicités 💪. Il faut donc lui donner un petit coup de pouce pour qu’il envoie la bonne commande: relâcher après l’effort!

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