Prendre son temps

Une amie m’a dit cette phrase un jour, alors que le stress me faisait accumuler les maladresses chronophages ⏱😬. Depuis, je me la répète tel un mantra chaque fois que je sens un état de fébrilité se pointer.
C’est devenu pour moi un outil de gestion du stress. 🧰

Garder cette phrase en tête me permet de:
👉🏽 Prendre du recul sur la situation
👉🏽 Ralentir mon rythme respiratoire, ma marche, mes gestes et d’augmenter leur amplitude
👉🏽 Faire un scan de mon corps et relâcher les muscles contractés pour rien
👉🏽 Envoyer à mon cerveau le bon message: je ne suis pas en danger
👉🏽 Prendre le temps de faire les choses calmement, avec assurance, ce qui, au bout du compte … me fait gagner du temps
👉🏽 Renforcer mon patience
👉🏽 Préserver mon estime de moi

Tout ça avec une simple phrase! Merci à l’amie qui m’a donné ce conseil 🥰.

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :