Une amie m’a dit cette phrase un jour, alors que le stress me faisait accumuler les maladresses chronophages 
. Depuis, je me la répète tel un mantra chaque fois que je sens un état de fébrilité se pointer.
C’est devenu pour moi un outil de gestion du stress. 
Garder cette phrase en tête me permet de:
Prendre du recul sur la situation Ralentir mon rythme respiratoire, ma marche, mes gestes et d’augmenter leur amplitude Faire un scan de mon corps et relâcher les muscles contractés pour rien Envoyer à mon cerveau le bon message: je ne suis pas en danger Prendre le temps de faire les choses calmement, avec assurance, ce qui, au bout du compte … me fait gagner du temps Renforcer mon patience Préserver mon estime de moi
Tout ça avec une simple phrase! Merci à l’amie qui m’a donné ce conseil 
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(Publication initiale: 2022-04-13)
Magali Bochet 