Ici et maintenant

Pour aider à lâcher prise sur les préoccupations du quotidien et trouver de l’apaisement dans la frénésie… On se pose qql minutes, on respire et on prête attention à la respiration, aux sensations physiques reliées à la respiration, ici et maintenant. Plus rien d’autre ne compte! L’esprit s’égare? On le ramène avec bienveillance à la respiration, c’est tout.

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