Vous venez de vous blesser et la zone devient: chaude, douloureuse, enflée et rouge. Ce sont les signes d’une inflammation aigüe. Il s’agit d’un processus de guérison normal; le corps envoie des substances pour aider à réparer les tissus lésés 
. Cependant, dans le doute, il en fait un peu trop. Pour cette raison, on veut réduire l’inflammation, histoire de calmer la douleur, sans toutefois l’arrêter complètement.
Conseils pour réduire l’inflammation et la douleur: glace, élévation du membre blessé, repos.
Pour la glace, on peut utiliser un ice-pack dans un torchon par exemple. On applique pendant un dizaine de minutes toutes les 2h.
En cas de doute sur la nature de la blessure, consultez votre médecin ou rendez-vous aux urgences.
(Publication initiale: 2022-08-10)
Magali Bochet 