Boum!

Devinez quoi ? Il va encore être question de stress !

Lorsque le stress s’en mêle, il entraine des réactions physiques préparant notre corps au combat ou à la fuite. Entre autres, nous avons tendance à prendre de fortes inspirations… sans nécessairement tout expirer. Bref, on se gonfle, jusqu’à avoir l’impression d’être proche de l’explosion.
Cette expression populaire, qui indique un surmenage, un trop-plein d’activités, prend donc sa source au cœur de nos sensations physiques.

L’important, après avoir fait ce constat, est de trouver des moyens de redescendre la pression. Prendre conscience de sa respiration et contrôler l’expiration, pour la prolonger et vider nos poumons , peut être un de ces moyens.