Voici un exercice de mobilisation tout en douceur pour gagner en amplitude de mouvement. Tout le processus doit être confortable! Il faut rester dans l’écoute des sensations physiques et le respect des limites du corps.
On s’étire jusqu’à trouver un ressenti de très légère résistance. Dans cette résistance, on ajoute des micro mouvements, lents et doux, par exemple des oscillations, des rotations. Sans rien forcer, on va simplement à la rencontre de la résistance pour la dépasser un micro mouvement à la fois.
(Publication initiale: 2022-09-07)
Magali Bochet 