Archives de l’auteur : Magali Bochet, massothérapeute agréée

Vous venez de vous blesser et la zone devient: chaude, douloureuse, enflée et rouge. Ce sont les signes d’une inflammation aigüe. Il s’agit d’un processus de guérison normal; le corps envoie des substances pour aider à réparer les tissus lésés . Cependant, dans le doute, il en fait un peu trop. Pour cette raison, onLire la suite « L’inflammation »

Pour aider à lâcher prise sur les préoccupations du quotidien et trouver de l’apaisement dans la frénésie… On se pose qql minutes, on respire et on prête attention à la respiration, aux sensations physiques reliées à la respiration, ici et maintenant. Plus rien d’autre ne compte! L’esprit s’égare? On le ramène avec bienveillance à laLire la suite « Ici et maintenant »

Les points gâchettes (ou trigger points en anglais) sont des tensions musculaires localisées qui forment comme des « nœuds » dans le muscle. La tension y est telle que le sang a du mal à se rendre dans la zone. De la même façon, les influx nerveux qui traversent un point gâchette peuvent donner des messages corrompus,Lire la suite « Les points gâchettes »

Mieux nous connaitre nous permet de mieux répondre à nos besoins physiques, intellectuels et émotionnels. J’entends beaucoup de personnes déplorer s’occuper des autres et s’oublier elle-même, au risque de s’épuiser . C’est pourquoi, prendre des rendez-vous avec soi-même dans la bienveillance, même qql minutes par jour, pour respirer, se poser, prendre de nos nouvelles, ressentirLire la suite « Se connaitre »

– Euh, idée reçue … C’est bon pour la santé l’activité physique, non ?!– Oui oui! C’est bon pour la santé physique et mentale.– … Mais…– Mais pas n’importe quelle activité, n’importe quand, pour n’importe qui! C’est une question de choix d’activité, de dosage, de durée, de goût aussi.Je vois des personnes se décourager deLire la suite « Activité physique »

Nous allons aujourd’hui parler de positions statiques, assises ou debout .Comme vous le savez déjà (n’est-ce pas? ), les positions statiques prolongées et figées sont néfastes pour le corps. Mais soit qu’on travaille devant un ordi, soit qu’on discute avec qql’1, ou encore qu’on attende le bus, bien sûr que nous avons souvent des positionsLire la suite « Ancrer les 2 pieds »

Vous avez reçu un massage spécifique hier, et aujourd’hui vous ressentez des courbatures, de l’inconfort dans la zone massée, ou encore une fatigue générale.Oui ça se peut! Ceci dit, rassurez-vous, la détente s’en vient! Les questions à vous poser dans ce cas: Le massage était-il trop fort? La pression confortable pour votre corps peut varierLire la suite « Après un massage »

Les points gâchettes (ou trigger points en anglais) sont des tensions musculaires localisées qui forment comme des « nœuds » dans le muscle. La tension y est telle que le sang a du mal à se rendre dans la zone. De la même façon, les influx nerveux qui traversent un point gâchette peuvent donner des messages corrompus,Lire la suite « Que sont les points gâchettes (trigger points)? »

Je porte ce titre car je suis membre de la Fédération québécoise des massothérapeutes agréées (FQM). Cela signifie que le diplôme que j’ai reçu est reconnu par la FQM. Cette association professionnelle exige des formations de haute qualité. De plus, dans ma pratique professionnelle, je suis encadrée par un code de déontologie, un comité d’inspection,Lire la suite « Massothérapeute agréée »

Petit partage d’expérience avec vous. Voilà qql mois, j’ai constaté que je souffrais d’une accumulation de plusieurs symptômes. Pris isolément, chacun d’eux semblait bénin, mais l’accumulation a fini par m’inquiéter. J’étais physiquement de plus en plus limitée et mentalement épuisée et déprimée.Mon corps me parlait , mais j’avais de la difficulté à le comprendre .Lire la suite « Les réponses du corps »