Vous allez voir votre médecin – sous conseil de votre masso par exemple  – car vous ressentez une douleur inhabituelle au cou, que vous n’arrivez pas à expliquer par une tension musculaire.
Vous ressortez avec un diagnostic de cervicalgie .

Ouhla, c’est un mot savant, ça a l’air sérieux cette affaire là!
Euh, bin en fait ça veut juste dire que… vous avez mal au cou, ni plus ni moins.

« Algie » veut dire douleur. Une cervicalgie est une douleur au niveau de la région des vertèbres cervicales, une dorsalgie, une douleur au niveau de la région des vertèbres dorsales et une lombalgie… c’est bon, vous l’avez ?

Le médecin vous a prescrit des anti-inflammatoires ou des anti-douleurs et à la fin de la période de traitement, la douleur persiste (ou pire, elle a augmenté). Pas le temps de niaiser, on retourne chez le/la médecin! Des analyses plus poussées sont peut-être nécessaires.

Elle est pas cool ma dernière capsule de l’année?! 
Bon, cela dit, sans vouloir inquiéter personne, ceci est un simple encouragement à prendre au sérieux les signaux envoyés par le corps .

Bonne fin d’année!

(Publication initiale: 2022-12-28)

En cette période précédent les fêtes de fin d’année, peut-être est-ce le temps d’une pause… Je vous lance cette invitation, en tout cas, un encouragement à faire un arrêt de qql minutes pour vous demander à vous-même:

« Comment ça va?
Qu’est-ce que je ressens dans mon corps?
Y a-t-il des zones tendues?
Comment se déroule ma respiration: courte et superficielle ou ample et profonde?
Quelles sont les émotions présentes en ce moment? »

Prenez soin de vous.

(Publication initiale: 2022-12-21)

👶🏻👶🏼👶🏽👶🏾👶🏿

Vous trouverez des infos sur les ateliers de massage pour bébés et les massages pour enfants dans cet article.

(Publication initiale: 2022-08-30)

Premier étonnement en regardant la définition du Larousse en ligne, à aucun moment il n’est fait mention de la santé ni même d’une personne humaine. Non, une thérapie traiterait une maladie! Un peu trop restrictif à mon goût.

Toujours par rapport à la définition du Larousse en ligne, l’éventail couvert par le terme « thérapie » est, selon moi, plus large qu’un traitement médical ou qu’une psychothérapie:
– Thérapie manuelle (bien sûr !)
– Thérapie par la parole
– Thérapie par l’art
– Thérapie par l’animal
– Thérapie par les plantes
– Thérapie par les pierres
– Thérapie de groupe
– Thérapie par le mouvement
– …

Certaines se recoupent, la plupart se décline en plusieurs branches et toutes sont complémentaires.
L’important est de trouver celle (ou la combinaison) qui vous convient, seul-e ou assisté-e.

Je fais une tentative de définition, merci d’aider à la faire évoluer dans les commentaires.
THÉRAPIE
Nom féminin
Ensemble des activités mises en place par une personne, ou pour une personne avec son consentement, dans le but de retrouver ou de maintenir sa santé.

Qu’en pensez-vous? Trop large? Trop précis?

(Publication initiale: 2022-12-14)

Et la citation se poursuivrait ainsi:

« On ne doit pas soigner le corps séparé de l’âme, et pour que l’esprit et le corps retrouvent la santé, il faut commencer par soigner l’âme. Car c’est une erreur fondamentale des médecins d’aujourd’hui : séparer dès l’abord l’âme et le corps. »

Oui cette citation serait de Platon, duquel nous sommes séparé-es de 2400 ans. Trouvez-vous que c’est encore pertinent? Trouvez-vous que ça a progressé depuis?

(Publication initiale: 2022-12-07)

Vous êtes vous déjà retrouvé-es dans la situation d’être inconfortable sur une table de massage sans le dire à votre thérapeute ? Avez-vous déjà ressenti de la douleur ou tout simplement été gêné-e de recevoir une manœuvre que vous jugiez inappropriée? Avez-vous déjà persisté à ne pas intervenir même à la demande de votre thérapeute: « – Comment ça se passe pour vous en ce moment? – Tout va bien! »?
Pour quelle raison? Avez-vous peur de déranger? Craignez-vous que le traitement soit inefficace s’il est interrompu?

Détrompez-vous, c’est tout le contraire!
Vous ne dérangez pas votre thérapeute en exprimant votre inconfort
Le traitement sera d’autant plus efficace que vous serez confortable à le recevoir

Soyez rassuré-es, les ajustements sont pour la plupart minimes et prennent seulement qql instants. Votre thérapeute a souvent assez d’outils et de manœuvres pour en changer si 1 ne vous convient pas.
Oui, c’est parfait d’avoir confiance en son/sa thérapeute, c’est une des clés du succès. Se sentir écouté-e, reconnu-e dans ce qu’on vit, recevoir un traitement adapté à notre condition, tout ça est important dans la relation avec le/la thérapeute.
Mais… malgré ses savoirs théoriques, ses outils, ses expériences pratiques et la connaissance que votre thérapeute a de vous et de votre condition, vous êtes la seule personne à pouvoir ressentir ce que vous ressentez. Votre thérapeute ne peut pas vous connaitre mieux que vous-même.

« Si mon/ma thérapeute fait cette manœuvre, c’est que c’est bon pour moi. »
NON, c’est bon SEULEMENT si c’est confortable pour vous. Sinon votre corps ne la prendra pas et luttera contre qql chose qu’il perçoit comme nocif (voire dangereux) pour lui.

Alors je vous encourage à exprimer ce que vous ressentez en tout temps!
Offrez-vous ce cadeau de vous écouter et de respecter vos besoins.

(Publication initiale: 2022-11-30)

Commençons avec une généralité : nous n’avons qu’une santé, il faut en prendre soin.

La santé c’est comme un enfant. Que pensez-vous des parents qui laissent leurs enfants livrés à eux-mêmes la plupart du temps, puis leur offrent un gros jouet de temps en temps, histoire de se déculpabiliser , mais sans écouter leurs besoins? Pensez-vous que cette éducation va rendre les enfants heureux?

La santé, c’est pareil, on essaie de contrôler par la tête, de se déculpabiliser de temps en temps, mais sans écouter les besoins du corps. Pourtant, notre système nerveux autonome (qui gère toutes les fonctions involontaires du corps comme la digestion et le rythme cardiaque) contient beaucoup plus de cellules qui font voyager les informations du corps vers le cerveau que du cerveau vers le corps.
Oui, vous avez bien lu! Le corps transmet une grande quantité d’info au cerveau , sur ses perceptions externes et internes. Mais nous n’écoutons pas ou mal. Notre cerveau a tant appris à gérer et à contrôler par sa volonté!

Bref, ceci est un encouragement (je commence bien sûr par moi-même ), à laisser plus de place à l’expression et à l’écoute des besoins du corps.

(Publication initiale: 2022-11-23)

Voici qql pistes pour éviter les troubles musculo-squelettiques, notamment lors des gestes répétitifs et des efforts intenses.

Imaginez que vos tissus corporels soient du papier aluminium (de qualité alimentaire).
Si on plie une feuille d’aluminium toujours au même endroit – ou si on la soumet à une forte traction même peu de temps -, elle va finir par se fragiliser et casser à cet endroit. De la même façon, si on soumet le corps toujours aux mêmes gestes – ou à un effort trop important pour ses capacités -, cela va créer de la fatigue dans les tissus.

Comment prévenir l’usure et les blessures?
En préparant le corps adéquatement. Et là encore, pas de secret:
– Mettre en tension progressivement, s’échauffer
– Renforcer
– Étirer
– Adapter l’ergonomie
– S’hydrater
– Faire des pauses, récupérer
– Utiliser des outils adaptés (à la morphologie et à la tâche)
– Répartir et partager la charge de travail (lorsque cela est possible)

Je peux vous proposer des exercices spécifiques selon votre condition, écrivez-moi en commentaire ou en privé .

(Publication initiale: 2022-11-16)

Depuis qql semaines, je suis massothérapeute agréée CERTIFIÉE. Qu’est-ce que ça veut dire? 

Pour l’appellation « agréée », je vous renvoie à ce post que j’avais écrit plus tôt dans l’année.
Pour être agréée, une formation de base de 400 heures est suffisante. Cette base permet aux masso d’avoir des connaissances élémentaires en anatomie, physiologie, pathologie, relation d’aide, déontologie et bien sûr une technique de massage .

Pour être certifiée, il faut accumuler 1000 heures et + de formation. Lors de ces 600h supplémentaires, on approfondit et renforce les domaines de connaissances vus ci-dessus, en plus d’apprendre de nouvelles techniques et approches manuelles .

Certaines assurances exigent maintenant que vos thérapeutes aient au moins 1000 heures de formation pour vous rembourser les soins en massothérapie. Si c’est le cas de votre assurance, je réponds dorénavant à ce critère! 

+ d’info sur les « appellations pour les membres de la FQM » dans cet article.

(Publication initiale: 2022-11-09)

Un symptôme est un message que le corps envoie au cerveau pour indiquer qu’il y a un problème ✉️. Faire taire le symptôme ne résout pas le problème, ça le pellette par en avant mais il finira par ressortir d’une façon ou d’une autre.
Pour les raisons que j’expliquais dans la capsule #40, la cause d’un symptôme peut être éloignée de sa manifestation.

Pour un symptôme ou un ensemble de symptômes, il est important d’éliminer les causes médicales avant de consulter en thérapie manuelle. Ensuite, lors des séances, les questions, palpations et tests aident à émettre des hypothèses qui vont guider le traitement. C’est ce que j’appelle « chercher le chemin » 🗺, ce qui amuse plusieurs des personnes que je masse.
C’est pourquoi une bonne partie d’un soin peut se faire à distance de la manifestation d’un symptôme, ce qui peut vous donner l’impression qu’on ne s’en occupe pas. Si cela vous arrive, que vous êtes curieux-ses et que votre thérapeute ne vous explique pas spontanément sa démarche, je vous encourage à poser des questions. D’autant plus que connaitre les raisons potentielles d’un problème peut vous aider à le prévenir.

(Publication initiale: 2022-11-02)