Non, ce n’est pas un verre d’eau, mais le signal que c’est peut-être le temps d’en boire un. Juste un petit rappel, disons, au cas où . Rappel qui aura plusieurs avantages:

Vous faire lever et marcher: merveilleux, le corps déteste les positions statiques prolongées.

Vous faire faire une pause: respirer, prendre du recul, voir les choses sous un autre angle.

Vous permettre de profiter du moment pour observer votre corps: ressentez-vous des tensions en ce moment, que vous pourriez aider à relâcher par qql mouvements?

Vous hydrater: oui, accessoirement…

(Publication initiale: 2022-03-30)

Massage suédois, d’accord, mais pourquoi « cinétique »? Et c’est quoi ce « ® »?

Réponses à ces questions, entre autres, dans cette article publié ici.

Si vous avez encore des questions sur ce type de massage, ou d’autres questions, contactez-moi.

(Publication initiale: 2022-03-23)

Oui, tout à fait! Notamment en fonction de votre condition de santé. Mieux vaut parfois s’abstenir de se faire masser, en tout ou en partie, tel que le recommande la locution latine: « primum non nocere », « en premier, ne pas nuire ».

Certaines conditions permettent le massage mais en évitant une région spécifique du corps. C’est le cas, par exemple, si la région comporte des verrues ou est atteinte d’inflammation localisée.

D’autres conditions sont des contre-indications absolues au massage. En effet, si vous avez une maladie contagieuse ou de la fièvre, ce n’est pas le temps de se faire masser.

Dans tous les cas, si vous avez un doute, vous pouvez en parler avec votre thérapeute.

(Publication initiale: 2022-03-16)

Oui, le stress est vital! Ça relativise n’est-ce pas?

L’affaire est que notre cerveau ne fait pas la différence entre une menace qui met notre vie en danger et une situation, certes désagréable, mais non vitale. Pour lui, c’est du pareil au même: il veut que le corps réagisse en le tenant prêt à se battre ou à fuir. Le but est donc plus d’apprendre à identifier les situations stressantes et gérer nos réactions physiques que de vouloir absolument éliminer le stress de nos vies.

Nous avons plusieurs outils pour envoyer un message d’apaisement à notre cerveau et calmer les réponses de notre corps. Les massages en font partie. Quels sont vos outils?

(Publication initiale: 2022-03-09)

En raison de votre position de travail ou après un activité intense, vous sentez des tensions musculaires persistantes. Vos muscles ont du mal à relâcher spontanément. Consulter un-e massothérapeute est une très bonne idée, car nous sommes spécialisé-es dans la détente musculaire . En plus de ça, vous pouvez aussi adopter régulièrement cet exercice: le contracté-relâché.

Cela consiste à contracter volontairement les muscles sur l’inspiration puis à les décontracter d’un coup sur l’expiration. Cette démarche de relâchement conscient et régulier va reconditionner votre cerveau. En effet, si votre corps fait souvent la même activité, votre cerveau trouve « plus simple » de garder en tension les muscles sollicités . Il faut donc lui donner un petit coup de pouce pour qu’il envoie la bonne commande: relâcher après l’effort!

(Publication initiale: 2022-03-02)

Il s’agit plutôt d’un travail d’équipe entre thérapeute et personne massée . C’est pourquoi toutes les séances commencent par une entrevue. Un objectif de massage devrait alors être convenu et librement consenti. Cet objectif peut être amené à changer, toujours dans le consentement, en cours de massage en fonction du ressenti de la personne massée et des constats du/de la thérapeute. Un climat de confiance est la clé pour une bonne communication avant, pendant et après le massage. Beaucoup de personnes hésitent à intervenir pendant le massage, par crainte de « déranger » le/la thérapeute. Au contraire, il est très important de communiquer son ressenti et de répondre sincèrement aux questions de votre thérapeute. Vous ne nous dérangez PAS!

Les besoins, les expériences et les sensibilités sont différents d’une personne à l’autre. Pour une même personne, les besoins, les expériences et les sensibilités sont différents aussi d’un massage à l’autre. La communication est donc très importante pour que le/la thérapeute adapte le massage aux souhaits de la personne massée, et ce à chaque séance.

(Publication initiale: 2022-02-23)

C’est absolument vrai, en vertu de la Loi médicale du Québec.

Tendinite, entorse, dépression, anxiété, maladie de Crohn, …? SEULE-E UN-E MÉDECIN EST LÉGALEMENT AUTORISÉ-E À JUGER!

En cas de symptômes nouveaux, inexpliqués ou incontrôlés, ou si vous avez un doute sur votre santé, consultez votre médecin.

Il est important d’informer vos thérapeutes de votre médication, de vos diagnostics et d’éventuelles analyses en cours, afin qu’ils/elles connaissent votre condition de santé et adaptent le traitement en conséquence.

Il est tout aussi important de leur parler de votre état physique et mental du moment pour que la séance corresponde à vos besoins.

(Publication initiale: 2022-02-16)

D’abord, qu’est-ce que le fascia? Pourquoi s’en occuper? Comment se déroule une séance de fasciathérapie? Pour qui, quand, pourquoi?

Vous aurez réponses à ces questions dans mon article sur la fasciathérapie, ici.

La fasciathérapie est ma technique chouchou , je l’adore!

(Publication initiale: 2022-02-09)

Il s’agit d’une pratique respiratoire en 3 principes:

• 3 fois par jour
• 5 secondes d’inspiration / 5 secondes d’expiration
• pendant 5 minutes

La cohérence cardiaque permet, en quelques minutes, de trouver l’équilibre entre stress et repos, de stabiliser le système nerveux autonome. Ainsi, cette respiration consciente a de multiples bienfaits; par exemple, elle vous soutient pour: contrôler le stress et l’anxiété, favoriser la concentration, diminuer l’hypertension.

Cet outil peut donc vous être très utile entre 2 massages!

Pour en savoir +, voici une ressource.

(Publication initiale: 2022-02-02)

Plus d’un siècle plus tard, on utiliserait probablement une formule plus inclusive que « l’homme » , mais bon.

Concernant le fond, je dirais plutôt: « L’homo sapiens est la nature en toute inconscience » ou « La personne humaine est la nature toujours aussi inconsciente d’elle-même ».

J’avais d’ailleurs écrit un post sur ce sujet, une invitation à prendre contact avec la nature à l’extérieur de nous et surtout la nature en nous, à nous connecter avec nos besoins, nos émotions… Le reste de la publication se trouve ici.

Par le toucher, un massage apaisant, englobant, bienveillant peut vous aider à établir la connexion avec vous-même.

(Publication initiale: 2022-01-26)