Tou-tes différent-es

Magnifique formulation poétique pour dire qu’on est tous et toutes différent-es au-delà d’une hypothétique norme. Nous sommes souvent enfermé-es dans des modèles, des standards qui nous briment. Se comparer peut être trompeur, juger est nocif, pour la personne qui juge et celle qui reçoit le jugement. Même chose en matière de santé, nous avons chacun-eLire la suite « Tou-tes différent-es »

Les cicatrices

Oui, c’est vrai, on ne masse pas une cicatrice!… Du moins pendant sa phase de guérison.Une fois guérie, au contraire, il est très important de la masser. Quand peut-on masser une cicatrice?Que ce soit suite à une blessure ou à une chirurgie, en moyenne, il faut attendre 3 à 4 semaines. Selon la profondeur etLire la suite « Les cicatrices »

Douleur aigüe vs chronique

Comment faire la différence et pourquoi est-ce utile de la faire? La douleur aigüe est une alarme suite à une blessure, à une chirurgie, ou en raison d’une maladie. Par cette alarme, le système nerveux du corps prévient d’un danger et d’une lésion tissulaire: c’est le temps d’agir pour trouver la cause de la douleurLire la suite « Douleur aigüe vs chronique »

Les micro-mouvements

Voici un exercice de mobilisation tout en douceur pour gagner en amplitude de mouvement. Tout le processus doit être confortable! Il faut rester dans l’écoute des sensations physiques et le respect des limites du corps. On s’étire jusqu’à trouver un ressenti de très légère résistance. Dans cette résistance, on ajoute des micro mouvements, lents etLire la suite « Les micro-mouvements »

Boum!

Devinez quoi ? Il va encore être question de stress ! Lorsque le stress s’en mêle, il entraine des réactions physiques préparant notre corps au combat ou à la fuite. Entre autres, nous avons tendance à prendre de fortes inspirations… sans nécessairement tout expirer. Bref, on se gonfle, jusqu’à avoir l’impression d’être proche de l’explosion.Lire la suite « Boum! »

Massage adapté aux bébés et aux enfants

Il s’agit d’une technique particulière, adaptée (telle qu’indiquée dans le titre) de techniques de massage avec ou sans l’huile sur table. En effet, pour convenir à la morphologie et aux particularités anatomiques des bébés et des enfants, certaines manœuvres seront adaptées alors que d’autres seront complètement évitées. C’est le cas par exemple des élongations (dontLire la suite « Massage adapté aux bébés et aux enfants »

Bébés et massage

Au contraire, il est bénéfique de masser dès les premiers jours, y compris les prématuré-es. Dans ce cas, la science note des bienfaits tels que: Prise de poids plus rapide Moins de temps d’hospitalisation Si le bébé présente des problèmes de santé, il est bien sûr préférable de demander l’avis d’un-e professionnel-le de la santéLire la suite « Bébés et massage »

L’inflammation

Vous venez de vous blesser et la zone devient: chaude, douloureuse, enflée et rouge. Ce sont les signes d’une inflammation aigüe. Il s’agit d’un processus de guérison normal; le corps envoie des substances pour aider à réparer les tissus lésés . Cependant, dans le doute, il en fait un peu trop. Pour cette raison, onLire la suite « L’inflammation »

Ici et maintenant

Pour aider à lâcher prise sur les préoccupations du quotidien et trouver de l’apaisement dans la frénésie… On se pose qql minutes, on respire et on prête attention à la respiration, aux sensations physiques reliées à la respiration, ici et maintenant. Plus rien d’autre ne compte! L’esprit s’égare? On le ramène avec bienveillance à laLire la suite « Ici et maintenant »

Les points gâchettes

Les points gâchettes (ou trigger points en anglais) sont des tensions musculaires localisées qui forment comme des « nœuds » dans le muscle. La tension y est telle que le sang a du mal à se rendre dans la zone. De la même façon, les influx nerveux qui traversent un point gâchette peuvent donner des messages corrompus,Lire la suite « Les points gâchettes »