Il s’agit d’une pratique respiratoire en 3 principes:
- 3 fois par jour
- 5 secondes d’inspiration / 5 secondes d’expiration
- pendant 5 minutes
La cohérence cardiaque permet, en quelques minutes, de trouver l’équilibre entre stress et repos, de stabiliser le système nerveux autonome. Ainsi, cette respiration consciente a de multiples bienfaits; par exemple, elle vous soutient pour: contrôler le stress et l’anxiété, favoriser la concentration, diminuer l’hypertension.
Cet outil peut donc vous être très utile entre 2 massages! 
Pour en savoir +, voici une ressource.
(Publication initiale: 2022-02-02)
Magali Bochet 