La cohérence cardiaque

Il s’agit d’une pratique respiratoire en 3 principes:

  • 3 fois par jour
  • 5 secondes d’inspiration / 5 secondes d’expiration
  • pendant 5 minutes

La cohérence cardiaque permet, en quelques minutes, de trouver l’équilibre entre stress et repos, de stabiliser le système nerveux autonome. Ainsi, cette respiration consciente a de multiples bienfaits; par exemple, elle vous soutient pour: contrôler le stress et l’anxiété, favoriser la concentration, diminuer l’hypertension.

Cet outil peut donc vous être très utile entre 2 massages! 😃

Pour en savoir +, voici une ressource.

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